Migrena
to rozsadzający głowę ból, rozpoczynający się z pozoru bez żadnego powodu.
Powodem migreny są sprawy związane z naczyniami krwionośnymi umiejscowionymi w
głowie. Konkretnie wydaje się, iż to napęcznienie naczyń krwionośnych zapewniających
dostarczanie krwi do mózgu wyzwala ból. Z przyczyny tego stanu mogą być u różnych
ludzi różne, choć wiele z nich powtarza się u wielu osób.
Obok
bólu głowy, innymi, niemal równie częstymi objawami ataku migreny są mdłości i
zaburzenia wzroku.
Migreny
są bez porównania najczęstszą formą bólu głowy. Dotykają 10 do 15 procent ludności
świata. Szczególną cechą migreny jest to, że pojawia się na ogół w dzieciństwie
lub w okresie dorastania, najczęstsza zaś jest u ludzi młodych i w średnim
wieku.
Jedyną
pozytywną rzeczą, jaką można powiedzieć o migrenie jest to, że z reguły z
wiekiem ustaje. Nie ma ona natomiast nic
wspólnego
ze środowiskiem, w jakim żyje dana osoba, z jej wychowaniem, czy klasą społeczną.
Ona naprawdę nikogo nie dyskryminuje.
Migreny
mają ogromny wpływ na jakość życia danej osoby. Wpływa nie tylko na życie jej
samej, ale także na życie jej najbliższego otoczenia. Ataki migreny mogą czasem
być tak silne, że dana osoba musi zrezygnować ze swych normalnych czynności na trzy
- cztery dni pod rząd.
Kiedy
ból związany z migreną już się rozpocznie, jest to istna tortura. Czuje się to
tak, jakby cała połowa naszej głowy była odrywana. W dodatku bardzo niewiele można
wtedy zrobić, by ból ustał.
Atak
migreny z czasem sam mija. Zazwyczaj, kiedy dotknięta nią osoba porządnie prześpi
kilka godzin. Ataki występują z różną częstotliwością u różnych osób, potrafią
od kilku razy w tygodniu, do bardzo sporadycznych, nawet tylko raz na kilka
lat.
Choć
na ogół atak migreny pojawia się niespodziewanie, u niektórych ludzi można
jednak przewidzieć atak migreny. Na przykład istnieje większe prawdopodobieństwo
ataku migreny w czasie menstruacji, oraz w sobotę rano, po stresującym tygodniu
pracy.
Choć
wielu z cierpiących na migrenę ma rodzinną historię tej dolegliwości, dokładna
natura jej dziedziczenia nie jest dotąd znana.
Uważa
się, że ludzie cierpiący na migrenę odziedziczyli pewną
nieprawidłowość
w regulacji naczyń krwionośnych.
Niżej
wymienione czynniki działają często jako wyzwalacze ataku migreny:
•
Stres jest jednym z podstawowych czynników mogących spowodować atak. Stresu zaś
może być trudno uniknąć, jako że często stanowi on niejako integralną część życia
zawodowego.
•
Złość także potrafi wywołać atak migreny. Ludziom o wybuchowym usposobieniu można
zalecić, by nauczyli się kontrolować swój gniew. Najlepszą metodą jest oczywiście
tradycyjne liczenie do dziesięciu. Następnym razem, kiedy poczujesz złość,
zanim wybuchniesz, policz bardzo wolno od jednego do dziesięciu.
Jest
duża szansa, że do tego czasu znacznie się uspokoisz.
•
Zmęczenie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne - także potrafi
spowodować
atak migreny. A zatem nie przeciążaj się za bardzo.
Kiedy
Twój organizm sygnalizuje Ci, że zaczyna mieć dość, odłóż to co robisz i
odpocznij. Uświadom sobie, iż jeszcze nieco więcej zrobione dzisiaj nie
zrównoważy Twojej, spowodowanej migreną, niezdolności do pracy jutro, albo
przez kilka następnych dni.
Pozytywną
wiadomością powinno być dla Ciebie to, że migrenom można w znacznej mierze
zapobiegać. Jak? - to opiszemy w dalszym toku tej książki.
WIĘCEJ INFORMACJI W: MIGRENA STOP!